Liikumisaktiivsuse tunnid rasedatele

Ootame rasedaid Tartu Tervishoiu Kõrgkooli võimlemissaali (-13) Saalitunnid on tasuta. Tunni pikkus 30 minutit. Soovi korral võite ühel päeval teha kaasa mitmes tunnis. Tunnis vajalik sportlik riietus, võite olla kas sokkides või paljajalu, teraapiapalliga harjutuste tunnis võimalusel mittelibisevates riietes ja jalanõudes, aeroobikatunnis vajalik botas/tennis. Peale tundi võimalus kasutada dušši. 

Kui plaanite sünnitada koos tugiisikuga, siis on otstarbekas sünnitusasendite õppimise tundi tulla koos tugiisikuga. Palume ka tugiisikul tulla sportlikus riietuses.

Üleriided jätke palun kõrgkooli fuajees garderoobi. Riietusruumis saate kasutada lukustatavaid kappe.

Tunde viivad läbi rakenduskõrgharidusõppe füsioteraapia eriala üliõpilased. 

Teenusele on oodatud lapseootel naised, kellel puuduvad vastunäidustused liikumisaktiivsuseks.

Teenuse eesmärgiks on pakkuda rasedatele võimalust olla kõigekülgselt kehaliselt aktiivne (saali- ja basseinitunnid) raseduse ajal, mille tulemusena paraneb raseda enesetunne  ja meeleolu ning saadakse kogemused, kuidas käituda teadlikult sünnitusel.

Täpsem informatsioon ja tundidesse registreerimine: reetlinkberg(at)nooruse.ee