Kodune jalahooldus: 15 soovitust pediküüriks

Olukorras, kus ilusalongi pediküüri minna pole võimalik, võta aega ja tee jalahooldus ise. Kuidas pediküüri koduste vahenditega teha?

Esmalt pea meeles, et küüsi tuleks lõigata igal nädalal, kuid mitte harvem kui kord kahe nädala jooksul.

Pediküüri tegemise üldised põhimõtted:

1. enne alustamist pese seebiga oma käed;
2. leota jalgu soojas vees ca 10-15 minutit;
3. eemalda küünelakk, soovitavalt atsetoonivaba eemaldiga;
4. võta hetk ning lihtsalt vaatle ja hinda oma jalgade olukorda;
5. lõika küüned võimalikult sirge kujuga järgides varbaotsa kuju (NB! ära lõika küüsi liiga lühikeseks, sest sellega kaasneb infekstiionioht, küüne võimalik sissekasvamine ja ka valu/ebamugavustunne);

Küüne lõikamine
Ära lõika varbaküüsi liialt lühikeseks (kolm näidet vasakult). Õige küünejoon paremal.

 

6. lükka tagasi küünenahad ja puhasta küünealused, vajadusel lõika küünenahad;
7. viili küüned ja krobelised/paksenenud küüneplaadid, kuid ära kahjusta küünt;
8. kontrolli oma varbavahed võimalike haudumiste või lõhede tuvastamiseks (lõhede puhul võib kahtlustada jalaseent, konsulteeri võimalusel proviisoriga! Üldiselt on nahaseene salvid saadaval apteegi käsimüügis. Kindlasti kasuta salvi vastavalt juhendile, üldjuhul vähemalt kaks nädalat). Vajadusel eemalda üleliigsed naharibad tangidega;
9. jalapaksendeid või karedat nahka hõõru võimalusel pimsskivi või spetsiaalse jalaraspliga;
10. loputa jalad;
11. kuivata jalad;
12. kreemita jalad masseerivate liigutustega, see parandab ka verevarustust;
13. haudunud varbavahede puhul kuivata varbavahed paberiga ja kasuta võimalusel spetsiaalset jalatalki;
14. kui soovid küüsi lakkida, siis kasuta meetodit 1+1+1: aluslakk, värvilakk, pealislakk. Selline meetod aitab vältida küünelaki pigmentide sattumist küüneplaadile ja sellest tulenevat küünte kollaseks muutumist;
15. puhasta oma töövahendid voolava kuuma vee all seebi ja harjaga, võimalusel desinfitseeri vähemalt alkoholilahusega.

Jalahoolduse meelespea

  • ära  kasutada teiste isikute (sh pereliikme) jalanõusid ega käterätte;
  • niisked varvaste vahed kuivata majapidamispaberiga (imab hästi, visata peale kasutamist kohe ära);
  • desinfitseeri kantavaid jalanõusid aeg-ajalt seeninfektsioonvastase aerosooliga;
  • ära laena teistele oma maniküüri- ja pediküüritarbeid;
  • puhasta maniküüri- ja pediküüritarbed alati peale igat kasutuskorda;
  • ära käi paljajalu (sh pehmetel vaipadel);
  • kanna mugavaid jalanõusid, väldi kõrgete kontsakingade, platvormkingade ja ka täistallaga jalanõude (sh baleriinad) kandmist;
  • jalanõusid soeta õhtuti (kui jalad veidi päevast paistetunud), proovides jalga mõlema jala jalanõud; vali jalanõu suurus enda suurema jala järgi (sageli pole jalalabad täpselt ühesuurused);
  • tuntud jalanõu bränd ei taga veel just Sulle ideaalset jalanõud, soeta jalanõu, mis just Sulle mugav;
  • hoia oma jalad puhta (pestes neid iga päev!) ja kuivana;
  • vaheta sokke (jalanumbrile vastavaid, mitte väiksemaid) ja võimalusel jalatseid iga päev;
  • pööra kindlasti tähelepanu ka oma lapse või lapselapse jalahooldusele.

Tervisekaitse spetsialist annab nõu veel mitmel olulisel teemal, loe soovitusi siit.

 

Allikaloend:
https://intermountainhealthcare.org/services/podiatry/services/toenail-care/
https://www.kuakini.org/wps/portal/public/Health-Wellness/Health-Info-Tips/Out-and-About/How-to-Care-for-Your-Feet
https://www.everydayhealth.com/foot-health/toenail-cutting-tips.aspx
Fotod: 
https://bit.ly/3dYPgNL
Charles Thompson from Pixabay 
Bruno /Germany from Pixabay